Stephani Ferreira

1. Academia Estrutura: Equipamentos completos para musculação, cardio, pesos livres, máquinas específicas e espaço funcional. Vantagens: Variedade de aparelhos, bom para treinos com foco em força, hipertrofia e resistência. Ideal para: Quem busca treinos mais intensos e com maior variedade de estímulos. 2. Studio de Treinamento Estrutura: Ambiente mais reservado, com equipamentos selecionados como halteres, kettlebells, barras, elásticos, bosu, cordas e acessórios funcionais. Vantagens: Atendimento mais exclusivo, foco no treino personalizado, ambiente mais tranquilo. Ideal para: Quem busca foco, privacidade e orientação próxima. 3. Condomínio ou Residência Estrutura: Pode variar — desde salas de treino equipadas até espaços improvisados como quintais ou salas. Uso de equipamentos próprios ou os disponíveis no local. Vantagens: Conforto, praticidade e economia de tempo. Treinos adaptados à estrutura disponível. Ideal para: Quem tem rotina corrida e prefere treinar em casa ou no próprio condomínio. 4. Atendimento Online Estrutura: Acompanhamento remoto via videochamada, plataforma de treinos ou app. Utilização de peso corporal, acessórios leves (como elásticos e garrafas), ou equipamentos que o aluno tenha. Vantagens: Flexibilidade de horários, autonomia, suporte à distância e treino de onde estiver. Ideal para: Quem quer mais liberdade, mora longe ou prefere treinar em casa com orientação profissional.